10 consejos básicos de higiene oral

En nuestra clínica dental en Madrid somos muy conscientes de la importancia de una buena higiene oral para tener una salud bucodental de hierro. La mayoría de los tratamientos que realizamos podrían haberse prevenido con una rutina de higiene bucodental adecuada.

Te listamos 10 consejos básicos de higiene oral para que reduzcas tus visitas al dentista

• Cepíllate los dientes tras cada comida.

El primer consejo es el más universal, repetido y básico de todos. Para mantener una buena higiene oral es necesario seguir a rajatabla una buena rutina de cepillado. Eso pasa por acudir puntual a nuestra cita con el cepillo tras cada comida. Y, para que esto sea tremendamente eficaz, también recomendamos no picotear entre horas.

• Usa una buena técnica de cepillado.

Utilices cepillo tradicional o eléctrico, intenta siempre realizar los movimientos adecuados para que tu higiene oral sea la mejor posible. Tu dentista te recomendará qué tipo de cepillo es el mejor para tu caso y cómo debes usarlos.

• Espera 20 min después de comer.

Un error frecuente en la higiene oral es cepillarse los dientes inmediatamente después de la comida. Esto se debe a que no somos conscientes de que podemos dañar nuestro esmalte dental si no damos tiempo a que la saliva haga su trabajo de limpieza. Por lo tanto, siempre es recomendable esperar entre 20 y 30 minutos tras el último bocado del postre y el cepillado.

• No tardes menos de 2 min.

Un cepillado demasiado rápido puede ser tremendamente deficiente, porque no conseguiremos eliminar todos los restos acumulados al limpiar solo superficialmente la dentición. Si queremos hacerlo bien, debemos dedicar al menos un minuto a cada arcada.

• No ejerzas demasiada presión.

Usar el cepillo con excesiva fuerza puede llevar a daños severos a medio y largo plazo en nuestros dientes y encías. Cepíllate tus dientes con suavidad para evitarlo. Por suerte, los cepillos eléctricos tienen sensores que te avisarán cuando te estés pasando de frenada.

• Usa hilo dental y cepillos interproximales.

Para una higiene oral completa, debemos apoyar el uso del cepillo con varios aliados. Durante el cepillado nocturno, es recomendable usar hilo dental o cepillos interproximales (estos últimos son especialmente recomendables en caso de enfermedad periodontal u ortodoncia). Ayudarán a eliminar los restos de alimentos que han quedado atrapados entre nuestros dientes y a los que el cepillo no ha podido llegar.

• Usa enjuagues bucales.

Siempre siguiendo los consejos de tu dentista, los colutorios y enjuagues bucales ayudarán a la limpieza de nuestra boca y son especialmente buenos para mantener sanas nuestras encías.

• Usa raspador lingual.

Si por la noche es recomendable el uso del hilo dental, los cepillados mañaneros tendrán una mayor eficacia siempre que se acompañen de un raspador lingual. No en vano, la lengua es la parte del cuerpo que más bacterias acumula. ¡Y cómo solemos olvidarnos de ella en la limpieza de nuestra boca!

• Limpia bien tus férulas.

Si usas férulas de descarga, retenedores o alineadores para un tratamiento de ortodoncia invisible serás ya consciente de que tu higiene oral no acaba con tu sonrisa. La limpieza de estas férulas es vital para que tu boca permanezca libre de bacterias una vez ha pasado por el cepillado dental.

• Cambia tu cepillo cada 3 meses o tras una enfermedad.

Las cerdas de tu cepillo se desgastan y cumplen con menos eficacia su función según pasa el tiempo. Eso por no mencionar la acumulación de bacterias que se produce entre ellas. Hay que intentar llevar una higiene oral con los utensilios siempre limpios e higiénicos.

Y todo ello, por supuesto, acompañado de tus visitas periódicas al dentista. Intenta pasar por el sillón dental una vez cada 8 meses. Pide cita en nuestra clínica dental en Madrid.