Vitamina C: Cómo influye en nuestros dientes?

Es  la más conocida tanto por sus efectos como por sus fuentes de origen, es la vitamina C.
La vitamina C se encuentra en gran parte de vegetales y cítricos y los beneficios son incontables.
Tomar vitamina C en cualquiera de sus presentaciones puede ayudarle a reducir las consecuencias de la diabetes, a prevenir las cataratas, es un potente antioxidante, es buena para la piel, los oídos, etc. Pero, aparte de tener todos estos beneficios, la vitamina C también es muy buena para salud de sus dientes y encías.
Tomemos por ejemplo el caso de la gingivitis, enfermedad caracterizada por el enrojecimiento e hinchazón de las encías, muy común en estos días.
Se han realizado varios estudios que arrojan como resultado una relación entre el consumo de vitamina C y la posibilidad de aparición de esta molesta condición dental. Al consumirse un porcentaje menor de lo recomendado, las probabilidades de sufrir de gingivitis aumentan.
Entre los beneficios de la vitamina C para la salud ental podemos encontrar:
· La importancia en la creación de colágeno, ingrediente fundamental para el mantenimiento de la buena salud dental.
· Al tratarse de un potente antioxidante, la vitamina C neutraliza los oxidantes destructivos de la boca.
· Ayuda a la cicatrización y curación de los tejidos, por lo que favorece a una recuperación pronta en caso de que sea necesaria.
La vitamina C puede encontrarse en decenas de frutas y vegetales, pero también puede considerar ingerir complementos de vitamina, disponibles en todas las farmacias y casas de productos naturales, cuidando siempre de no ingerir más vitamina de la cuenta y sufrir de molestias como dolor de estómago, nauseas y diarrea.
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