¿Qué alimentos puedo comer con brackets?

Cuando decides corregir tu dentadura con ortodoncia y optas por brackets, uno de los aspectos más importantes, además de la higiene, es la alimentación. ¿Sabías que algunos alimentos pueden causar molestias y otros incluso dañar tus brackets? Elegir los alimentos adecuados no solo minimiza el riesgo de daños, sino que también contribuye a tu comodidad y a la eficacia de tu tratamiento.

A continuación, exploraremos en detalle qué alimentos son seguros y beneficiosos, cuáles debes evitar y por qué. También te brindaremos tips de limpieza e higiene específicos para pacientes con brackets, que te ayudarán a mantener una sonrisa saludable durante todo el proceso.

Alimentos permitidos: ¿Qué comer en las primeras semanas de ortodoncia?

Durante las primeras semanas con brackets, es normal experimentar molestias en los dientes y encías mientras te adaptas. Por lo tanto, se recomienda llevar una dieta de alimentos blandos que ayude a reducir cualquier incomodidad. A continuación, te dejamos algunas opciones ideales:

• Cremas y sopas: Las cremas de verduras o sopas son opciones suaves y nutritivas que no requieren esfuerzo al masticar.
• Pescado: El pescado blanco, como el bacalao o el lenguado, es fácil de desmenuzar y digerir.
• Frutas maduras: Las frutas como el plátano, el melón o el mango son suaves y fáciles de masticar, evitando así cualquier tensión en los brackets.
• Ensaladas y purés: Las ensaladas suaves y purés de patata o calabaza también son una excelente opción, evitando ingredientes fibrosos que puedan quedar atrapados en los brackets.

Alimentos a evitar: Protege tus brackets y evita daños

Aunque no existen alimentos completamente prohibidos, sí hay algunos que pueden dificultar el tratamiento y poner en riesgo tus brackets. Estos son algunos ejemplos:

1. Carnes fibrosas: Carnes como la ternera o el cerdo pueden resultar difíciles de masticar y se adhieren a los brackets. Opta por proteínas más suaves como el pescado o pollo desmenuzado.
2. Alimentos pegajosos: Golosinas, chicles y caramelos son enemigos de los brackets. No solo se adhieren a los dientes y aparatos, sino que también son difíciles de remover.
3. Pan tostado y galletas duras: Los alimentos crujientes pueden dañar el alambre o las bandas de los brackets, además de ser incómodos de masticar.
4. Frutos secos y semillas: Estos alimentos son pequeños, duros y se pueden meter entre los brackets, aumentando el riesgo de que se desplacen o se rompan.
5. Alimentos duros como manzanas y zanahorias: Si bien no están prohibidos, es recomendable trocearlos en pequeños pedazos antes de consumirlos, evitando así aplicar presión directa sobre los brackets.

Opciones de snacks seguros para no renunciar a tus alimentos favoritos

Tener brackets no significa que debas renunciar a tus snacks favoritos. Aquí te damos algunas opciones para que puedas disfrutar sin preocupaciones:

• Yogur y queso blando: Además de ser suaves, son una fuente excelente de calcio, esencial para mantener dientes y huesos sanos.
• Smoothies de frutas: Los batidos son una forma perfecta de incorporar frutas sin necesidad de masticarlas.
• Hummus con pan suave: El hummus es una opción saludable y sabrosa, ideal para comer con pan sin corteza o suave.

Consejos de higiene para pacientes con brackets: Mantén una sonrisa saludable

Usar brackets requiere de una higiene dental más rigurosa, ya que es fácil que los alimentos se queden atrapados y formen placa bacteriana, aumentando el riesgo de caries y enfermedades gingivales. Para ayudarte a mantener una buena higiene, aquí tienes algunas herramientas esenciales:

1. Cepillos interproximales: Estos cepillos especiales son pequeños y pueden acceder a los espacios difíciles de limpiar alrededor de los brackets, eliminando restos de comida.
2. Seda dental con enhebradores: El uso de seda dental es fundamental. Utiliza enhebradores especiales que permiten pasar el hilo por debajo del alambre, asegurando una limpieza más completa.
3. Irrigadores bucales: Estos dispositivos expulsan agua a presión, removiendo partículas de comida y placa bacteriana en áreas de difícil acceso. Son una excelente inversión para complementar el cepillado y el uso de la seda dental.
4. Cepillos de ortodoncia: Diseñados específicamente para brackets, estos cepillos tienen cerdas más suaves en el centro, lo que facilita la limpieza sin dañar los aparatos.

Consejos adicionales para cuidar tu ortodoncia y evitar el dolor

Para asegurarte de que tu tratamiento sea lo más efectivo y cómodo posible, considera estos consejos adicionales:

• Evita morder objetos duros: Es común tener el hábito de morder bolígrafos o uñas, pero esto puede causar que los brackets se desplacen o incluso se rompan.
• Utiliza cera para ortodoncia: La cera para brackets es un alivio inmediato en caso de rozaduras en las mejillas o encías. Aplica una pequeña cantidad en las zonas que sientas irritadas.
• Haz visitas regulares al ortodoncista: Las visitas de revisión son clave para ajustar los brackets y monitorear el progreso del tratamiento.

Haz de tu sonrisa una prioridad

En nuestra clínica dental en Chamartín, Madrid, comprendemos que el proceso de la ortodoncia puede presentar desafíos, especialmente cuando se trata de alimentación e higiene. Nuestro equipo de expertos está aquí para acompañarte en cada paso de tu tratamiento, asegurándose de que tu experiencia sea lo más cómoda y efectiva posible.

Si estás considerando iniciar un tratamiento de ortodoncia o tienes dudas sobre cómo cuidar tus brackets, te invitamos a reservar una cita en nuestra clínica para una consulta personalizada. Puedes AGENDAR tu visita fácilmente haciendo clic en «Agendar ahora», llenando el formulario al costado de este artículo o contactándonos por WhatsApp. ¡Haz que tu sonrisa sea nuestra prioridad!

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